ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДЕТСКОГО ПЛОСКОСТОПИЯ

Сейчас плоскостопием в раннем детском возрасте уже никого не удивишь. О том, что эффективным методом лечения этого недуга являются занятия в детском бассейне, к сожалению, знают не все родители. Поэтому помимо специальной ортопедической обуви, правильного питания и упражнения со специальным инвентарём на суше необходимо добавить и специальные занятия в бассейне.

Для детей младшего возраста достаточно посещения бассейна одного раза в неделю и выполнения специального комплекса упражнений, который будет описан ниже. Главной задачей таких упражнений является корректировка и закрепление правильного положения стоп, а также укрепление мышц голени и стопы, подошвенных мышц и координация движения.

Основные упражнения в воде:

  1. Посадить ребёнка на край бортика бассейна. Малышу необходимо выполнять ногами движения как при плавании кролем.
  2. Поднимания и опускания на носочках у края бортика. Руками держаться за край борта.
  3. Упражнение велосипед. Выполняется с опорой спиной на бортик.
  4. С опорой на бортик выполнять приседания на носочках, лицом к бортику.
  5. Выполнение приседаний лицом к борту бассейна с выдохом в воду.
  6. С опорой на бортик производить активные движения пальцами ног.
  7. В заключительной части занятия выполнить общие дыхательные упражнения (выдохи в воду и упражнение «Медуза» на груди.
ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДЕТСКОГО ПЛОСКОСТОПИЯ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *